مطبخ كايلو: جرانولا الزنجبيل مع وعاء زبادي مع كمثرى مسلوقة
وقت التحضير: 15 دقيقة
تكفي لشخصين
هل تبحث عن فطور شهي ومغذٍّ للاستمتاع به خلال موسم الأعياد؟ جرانولا شاي الزنجبيل مع الكمثرى المسلوقة والزبادي تجمع بين التوابل الدافئة والمكسرات المقرمشة ولمسة من الحلاوة، مما يجعلها الوصفة المثالية الصحية والمغذية التي تمنحك الطاقة خلال فترة الأعياد. تحتوي هذه الجرانولا على مسحوق بروتين شاي الفانيليا من KAILO Nutrition Look Well ، وهي غنية بالمكونات المضادة للالتهابات، ومثالية لتحضير وجبات مسبقة أو مشاركتها في تجمعات الأعياد. مع الكمثرى المسلوقة الطرية والمتبلة برفق والزبادي الكريمي، يُعد هذا الطبق مغذيًا بقدر ما هو رائع. سواء كنت تستمتع به بمفردك أو تقدمه في وجبة فطور وغداء احتفالية، فإن هذه الوصفة ستنال إعجاب الجميع وتُضفي لمسة مميزة على احتفالاتكم.
لماذا ستحب وعاء الزبادي هذا
يُعدّ طبق الزبادي مع الجرانولا بنكهة خبز الزنجبيل والكمثرى المسلوقة وجبة فطور مثالية للعطلات، فهو يجمع بين دفء توابل خبز الزنجبيل وقرمشة الجرانولا وغنى الكمثرى المسلوقة. يُضفي مسحوق بروتين الفانيليا والشاي من KAILO Nutrition Look Well نكهة مميزة وفوائد جمالية، مما يجعله بداية مغذية ومنشطة ليومك.
الجرانولا غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، بينما يضفي الكمثرى المسلوق لمسة حلوة وعطرية تجعل كل قضمة منها متعة حقيقية. يمكن تحضير الجرانولا مسبقًا، مما يجعلها طبقًا مثاليًا لصباحات العطلات أو تجمعات وجبة الفطور المتأخر. إنها سريعة وسهلة التحضير، ومضمونة لإبهار عائلتك وأصدقائك بمذاقها الرائع وشكلها الجذاب. 
مكونات جرانولا خبز الزنجبيل بالشاي
- كوبان من الشوفان الملفوف
- ربع كوب من البندق المفروم
- نصف كوب من الجوز المفروم
- نصف كوب من شرائح اللوز
- ثلث كوب من رقائق جوز الهند
- ثلث كوب من التوت البري المجفف
- مغرفة واحدة من مسحوق بروتين فانيليا تشاي من كايلو نيوترشن لوك ويل
- نصف كوب من زيت جوز الهند المذاب
- ثلث كوب من شراب القيقب
- ملعقة صغيرة واحدة من الزنجبيل المهروس (أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون)
- نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة صغيرة واحدة من البهارات المشكلة
- رشة من ملح البحر
مكونات وعاء الزبادي مع الكمثرى المسلوقة (لشخصين)
- حبة إجاص واحدة مقشرة (مع الإبقاء على الساق للعرض)
- كوب واحد من الماء
- ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب
- ملعقة صغيرة واحدة من القرفة
- حبة هيل واحدة، مطحونة قليلاً
- شريحة واحدة من الزنجبيل الطازج
- كوبان من الزبادي المفضل لديك
تعليمات
-
سخّن الفرن مسبقاً:
قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية (325 درجة فهرنهايت) وقم بتبطين صينية الخبز بورق الزبدة. -
اصنع الجرانولا :
في وعاء كبير، اخلطي الشوفان والبندق والجوز واللوز ورقائق جوز الهند والتوت البري المجفف. في وعاء آخر، اخفقي مسحوق البروتين وزيت جوز الهند المذاب وشراب القيقب والزنجبيل والقرفة والبهارات المشكلة وملح البحر حتى يصبح المزيج ناعماً. اسكبي المزيج السائل فوق المكونات الجافة وقلّبي جيداً حتى تتغطى بالتساوي. وزّعي المزيج بالتساوي على صينية الخبز المُجهزة. -
اخبز الجرانولا :
اخبزيها لمدة ٢٠-٢٥ دقيقة، مع التقليب في منتصف المدة، حتى يصبح لونها ذهبياً وتفوح رائحتها. اتركي الجرانولا تبرد تماماً على الصينية قبل تخزينها في وعاء محكم الإغلاق. -
سلق الكمثرى :
في قدر صغير، امزج الماء، وشراب القيقب، والقرفة، والهيل، والزنجبيل. اترك المزيج على نار هادئة حتى يغلي ببطء. أضف الكمثرى المقشرة، وخفف النار. غطِ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، مع تقليب الكمثرى من حين لآخر لضمان نضجها بالتساوي. اختبر نضج الكمثرى بسكين؛ يجب أن تكون طرية ولكن متماسكة. -
تحضير الشراب :
أخرجي الكمثرى واتركيها تبرد قليلاً. اتركي سائل السلق على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية حتى يصبح قوامه كثيفاً كشراب خفيف. -
قم بتجميع وعاء الزبادي:
أضيفي كوبًا واحدًا من الزبادي إلى وعاء، وقدميه مع نصف كمية الكمثرى المسلوقة، ورشي عليه الشراب، وضعي فوقه كمية وفيرة من جرانولا خبز الزنجبيل بالشاي.
هل أنتِ مستعدة لتحسين مظهركِ؟
إذا كنتِ مستعدة لتغذية جسمكِ بوجبات خفيفة لذيذة ومفيدة، فإنّ " لوك ويل" هو الخيار الأمثل. أطباق الزبادي مع الجرانولا بالزنجبيل والإجاص المسلوق هي مجرد بداية رحلتكِ نحو الصحة والعافية.
تسوق منتجات Look Well اليوم واختبر الفرق في كل لقمة. غذّي جسمك بمزيج قوي من الخضراوات والكولاجين ومضادات الأكسدة - أفضل نسخة من نفسك تبدأ من هنا.
وصفة من إعداد لالا بليت